Жителей Краматорска предупреждают о жаре до 34 градусов

По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни на территории Краматорска сохранится достаточно жаркая погодная - столбики термометров будут достигать отметок 33-34 градусов выше нуля.

Такие погодные условия для многих людей могут быть дискомфортными - при высоких температурах воздуха самочувствие резко ухудшается. Особенно это влияет на пожилых людей и тех, которые имеют ослабленное здоровье.

Длительное пребывание на открытом солнце или в душном помещении грозит человеку не только солнечным или тепловым ударом, но и развитием и обострением сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать перегрева организма, необходимо запомнить и соблюдать несколько основных правил «горячей» безопасности.

Выходя на улицу, следует надевать на себя легкий светлую одежду из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе, желательно - с широкими полями. В противном случае нельзя исключать возможность солнечного удара.

Старикам и детям во время повышенной солнечной активности (в период с 12.00 до 15.00) лучше вообще воздержаться от прогулок на открытой местности.

Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, не рекомендуется находиться в душных помещениях или пользоваться переполненным общественным транспортом.

Одним из важных моментов профилактики теплового удара является предотвращение обезвоживания организма. Итак, в жару желательно избегать повышенных физических нагрузок, усиленных занятий спортом, употребление алкогольных напитков, кофе, крепкого чая и жирной пищи. Необходимо пить как можно больше воды, соков, употреблять свежих овощей и фруктов.

При первых же признаках теплового или солнечного удара (головокружение, тошнота, головная боль, покраснение лица, шум в ушах, усталость и вялость, потемнение в глазах, ускоренные пульс и сердцебиение) перейдите в более прохлады место, отдохните несколько минут, медленно выпейте холодной воды , оботрите водой лицо и открытые части тела. Если вам не стало лучше, немедленно обратитесь за медицинской помощью.