За последние 70 лет люди стали спать на 20% меньше

Современное общество живет под прессом постоянной необходимости работать больше и спать меньше. Это становится причиной возникновения плохих последствий: сегодня люди спят не более 6-7 часов.

По словам Мэтта Уокера, профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета, еще в 1940-х годах люди спали, в среднем, чуть более 8 часов. В нынешнее время эта цифра сократилась до 6-7 часов. Другими словами, в течение 70 лет количество часов сна сократилось на 20%.

Причинами такого положения дел являются график современной жизни, повышенное употребление кофеина и прочие факторы, которые способствуют отказу от сна. Даже несмотря на то, что условия сна современных людей улучшились, его продолжительность постоянно сокращается.

Немаловажную роль в вопросах сокращения продолжительности сна играют технологии – начиная от гаджетов со светодиодными экранами, влияющими на выработку гормона мелатонина, и заканчивая социальными сетями. В ночное время люди уже не торопятся спать. Они, скорее, будут проверять электронную почту или переписываться в мессенджерах.