Начало дня может быть напряженным, если необходимо готовить завтрак на всю семью. Между сборами на работу, подготовкой детей к школе и выполнением множества дел важно найти минутку на полноценный прием пищи. Лучшим решением считается гранола, которую заливают любым напитком или употребляют как снек. 
Преимущества готового завтрака
Продукт не требует специального хранения или длительной подготовки. Большинство разновидностей готового завтрака Доктор Беннер можно оставить в герметичном контейнере или упаковке. Он всегда готов к употреблению. Насыпьте продукт в миску, добавьте йогурт, молоко или кефир — и завтрак готов. Такой формат помогает избежать соблазна пропустить первый прием пищи или выбрать менее здоровые альтернативы, такие как фастфуд или сладкий батончик.
Легкость транспортировки
Если по утрам нет времени на быстрый завтрак, гранолу легко взять с собой. Ее можно положить в контейнер и съесть в машине, офисе или по дороге на работу. Для людей, завтракающих вне дома, это особенно удобно. Снек не портится, поэтому его можно носить с собой на случай продолжительного рабочего дня.
Баланс питательных веществ в граноле
Углеводы — основной источник энергии для организма. Они быстро усваиваются, обеспечивая мозг и мышцы необходимым «топливом». Овсянка обогащена сложными углеводами, которые медленно усваиваются, гарантируя постепенное высвобождение энергии. Так поддерживается продуктивность и получается избежать скачков уровня сахара в крови. Белки помогают восстанавливать ткани. Они поддерживают работу иммунной системы и способствуют длительному чувству сытости. Поэтому важно дополнять гранолу греческим йогуртом, молоком или кефиром. Добавление белков в утренний рацион предотвращает переедание в течение дня. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты поддерживают работу сердца, мозга и нервной системы. Они содержатся в:
- грецких орехах;
- миндале;
- кешью;
- бразильских орехах;
- семенах льна;
- чиа;
- тыквенных семечках.
Клетчатка, содержащаяся в граноле, нормализует пищеварение и предотвращает запоры. Она поддерживает стабильный уровень сахара в крови, замедляя всасывание углеводов. Так предотвращаются скачки и падения энергии в течение дня. Полезный завтрак можно дополнить фруктами, овощами и орехами. Они обеспечивают организм необходимыми микроэлементами, требующимися для правильной работы всех систем организма. Особенно важны витамины группы B (для энергии и метаболизма), C (для иммунитета) и магний (для поддержания мышечного тонуса и снижения стресса). Гранола — отличный вариант завтрака для людей, живущих в быстром ритме и не успевающих нормально поесть с утра. Ее можно приготовить самостоятельно или заказать на Маудау. Начинать утро с порции фруктов и овсянки — прекрасная привычка для здоровья.