Кожна епоха диктує власні правила щодо зовнішнього вигляду жінки. У часи Відродження цінувалося пишне, навіть повне тіло за сучасними поглядами. Сьогодні ж в тренді тендітні та стрункі дівчата спортивної статури. Якщо бажаєте виглядати саме так, страви на кожен день та рецепти з фото знайдете на сайті жіночого онлайн-журналу Woman Magazine. Дехто відразу скаже, що для такого харчування треба купувати дорогі та екзотичні продукти. Але насправді, навіть з найпростіших і найдоступніших складників можна приготувати смачні, а головне корисні страви, що не дадуть накопичити зайві кілограми.

Основи здорового харчування для сучасної жінки

Тримати себе у формі без виснажливих фізичних вправ та дієт цілком можливо. Є декілька ключових принципів правильного споживання їжі, котрих слід дотримуватися. Наприклад, якщо замислились, що приготувати на вечерю або сніданок швидко та просто, ось дієві поради від нутриціологів та дієтологів:

  1. Спробуйте забути про шкідливу їжу. Смажене, копчене, занадто жирне, особливо на вечерю – це справжнє знущання з власного організму. Викресліть їх зі свого раціону.

  2. Варто звикати їсти потрохи з перервами протягом двох-трьох годин. Навіщо переїдати? Краще приготувати трохи, але додати до сніданку чи обіду салати, прості фрукти та овочі у сирому вигляді;

  3. Снідати треба обов'язково. Це має бути щось дійсно поживне, що надасть сил та енергії для вдалого початку нової доби. Прості рецепти на кожен день з фото варто шукати на сайті за посиланням. Безліч корисних страв та закусок, для приготування котрих знадобиться мінімум часу.

  4. Їжте повільно, добре пережовуючи кожен шматок. Завдяки цьому їжа краще перетравлюється, а ви отримуєте від неї всі необхідні для життєдіяльності елементи;

  5. Не забувайте про дотримання водного балансу. Але пити воду варто за 10-15 хвилин до їди. Запивати страви дієтологи не радять, адже це додаткове навантаження на шлунок. А отже й на вашу струнку фігуру.

Є ще одне важливе правило. Після прийняття їжі необхідно рухатися. Трохи фізичної активності – проста прогулянка пішки чи прибирання в оселі – сприяє кращому засвоєнню харчів. Це гарантія того, що вас не турбуватимуть зайві кілограми на стегнах, целюліт та інші розповсюджені проблеми.

Ресторанні рецепти для дому: готуйте з задоволенням

Іноді під час перегляду кулінарних шоу годі навіть рахувати, скільки коштуватиме цей десерт або закуска. Шеф-кухарі використовують дорогі та рідкісні інгредієнти, які важко знайти у супермаркетах та магазинах за рогом. Але якщо переглянути покрокові рецепти з фото на кожен день, що їх публікують на сторінках Digital видання для жіноцтва, переконаєтесь, що й вдома можна приготувати страви найвищого ресторанного ґатунку.

Ось лише маленький перелік, які ресторанні страви рецепти не потребують суттєвих витрат часу та, власне, коштів:

  • яблучний блондієз з корицею;

  • домашні чизкейки нашвидкуруч;

  • скрембл-авокадо-тости;

  • запечена картопля з песто;

  • м'ясний лаваш з паприкою за хвилину.

Якщо ж вас цікавлять інші оригінальні рецепти з фото для щоденного здорового харчування, завітайте на сайт жіночого журналу Woman Magazine. Блондієз – це смачний десерт, яким можна потішити себе за вдалі вчинки чи підвищення на роботі. На замішування тіста та випікання піде менше однієї години. Якщо ж дійсно поспішаєте й треба щось зробити миттєво, бананові оладки з шоколадом стануть не лише смачним десертом, але й доволі ситним сніданком чи перекусом в офісі.

Ділові та активні жінки мають насичене життя, тому й правильному харчуванню приділяють не останню увагу. На сторінках онлайн-журналу для жінок знайдете багато й іншої цікавої інформації, як завжди бути у тренді, виглядати чарівно, та приваблювати представників протилежної статі.