Пилатес – универсальный вид тренировки, укрепляющий все группы мышц. Тренировка направлена на то, чтобы сделать мышцы более гибкими, растянуть и укрепить глубокие мышцы (без их чрезмерного растяжения), улучшить осанку, снизить уровень стресса, разгрузить позвоночник и улучшить здоровье занимающихся. Лучшая фитнес студия ilovesport.com.ua предлагает записаться на тренировку по пилатесу прямо сейчас!
Эта система упражнений была изобретена в начале 20 века спортсменом Йозефом Умбертусом Пилатесом, который после Первой мировой войны работал фельдшером и ухаживал за солдатами, ранеными во время боевых действий. Он начал реабилитировать их разработанными им физическими упражнениями, и вскоре выяснилось, что это значительно ускорило их выздоровление.
Если вас интересует пилатес для похудения, то в таком случае вам стоит записаться на пробную тренировку в фитнес студию ilovesport.com.ua!
Основные преимущества занятий пилатесом:
- улучшает кровообращение,
- улучшает осанку,
- укрепляет глубокие мышцы
- повышает гибкость мышц
- борется с болью в спине
- повышает мышечную силу и выносливость,
- увеличивает диапазон движений в суставах.
Кому рекомендован пилатес?
Тренировка в фитнес студии fitbol рекомендуется практически всем. Упражнения могут выполнять не только полностью тренированные, молодые, здоровые и сильные люди, но и пожилые и хронически больные люди, и даже детей. Пилатесом можно заниматься независимо от веса или состояния вашего тела. Пилатес требователен, но в то же время не опасен для тела и не слишком интенсивен.
В качестве упражнений для шейных позвонков рекомендуются техники пилатеса. Боль в этом отделе с каждым годом становится все более распространенной проблемой из-за положения головы при просмотре мобильного телефона или планшета. Это также касается людей, которые спят на неправильной подушке, матрасе или ведут малоподвижный образ жизни. Людям, которые заботятся об укреплении силы глубоких мышц, рекомендуется заниматься с реабилитационным мячом для пилатеса.
Пилатес может быть элементом реабилитации для людей с ограниченными физическими возможностями, с дефектами осанки, такими как чрезмерный поясничный лордоз (гиперлордоз), а также отлично подходит для профилактики болей в спине, возникающих в результате малоподвижного образа жизни. Многие люди, регулярно практикующие пилатес, заметили его значительный эффект в уменьшении или устранении болей в спине.