Вы когда-нибудь чувствовали ничем не обоснованную усталость, недомогание, апатию? Если нет, то вас можно поздравить: витаминов в вашем организме достаточно. Если же, проснувшись утром, вы хотите снова прилечь отдохнуть, то пора бить тревогу и приобретать «полезные пилюли». Их стоимость довольно высока, но, если вы зайдете на сайт, расположенной по этой ссылке https://shop.medhouse-group.com.ua/ru/vitaminy/, то сможете сэкономить на покупке витаминов.
Что представляют собой витамины
Это – вещества, необходимые человеку, и имеющие органическую природу. Если они не синтезируются в организме, то следует получать их извне. К полезным веществам можно отнести микроэлементы, аминокислоты и другие субстанции, которые мы получаем с пищей. Однако не всегда вместе с продуктами получается пополнить запас полезных веществ. Наше питание должно быть не только полноценным, но сбалансированным, а как этого добиться, не будучи диетологом? Скорее всего, только приемом специальных комплексов.
В продуктах содержится большое количество витаминов. Перечислим важнейшие из них:
- А. Он важен для органов зрения, волос, ногтей и кожи. Витамин А присутствует в рыбьем жире и печени;
- Группы В. Его важность заключается в участии в энергетическом обмене. Содержатся представители этой группы в мясе, крупах и зерновых;
- С. В совокупности с витамином А он препятствует возникновению свободных радикалов. Сам по себе этот компонент полезен для соединительных тканей, а получить его можно с овощами и фруктами;
- Е. Благодаря ему, снижается риск появления тромбов, улучшается качество кожи, развиваются мышечные ткани.
Как известно, витамин D для нас не менее важен. Он вырабатывается самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Существует еще несколько витаминов, получение которых имеет большое значение для здоровья.
Что лучше: покупать витамины или получать их с едой?
Прежде чем приобрести модные и дорогие витамины, рекомендуется пройти медицинские обследования, чтобы выяснить, каких именно компонентов недостает в вашем организме. Только после этого следует пополнять их запас. Избыток полезных веществ не менее вреден, чем их недостаток, поэтому поход в аптеку должен быть обдуманным.
Если витаминов у вас не хватает, восполнить их одними продуктами не получится, зато удовлетворить суточную норму вы легко сможете одной лишь таблеткой. Помните, что за апатией и усталостью могут скрываться другие проблемы, а не авитаминоз.