К сожалению, сейчас почти не осталось людей, которые не слышали о вреде нехватки этого полезного элемента. Но что происходит, когда кальция в организме слишком мало? Давайте рассмотрим некоторые типичные симптомы кальциевого дефицита и пути решения этой проблемы. Используя кальцемин сильвер инструкция по применению вы сможете решить проблему с дефицитом кальция.
Особенности недостатка кальция в организме
Дефицит кальция приводит к возникновению целого ряда проблем со здоровьем. Кальций участвует в образовании костной ткани, его дефицит может спровоцировать остеопороз – заболевание, при котором кости истончаются и становятся более хрупкими, часто приводят к переломам.
- Также этот элемент необходим нашим мышцам и нервной системе, участвует в сокращении мышц и передачи нервных сигналов по всему организму.
- Недостаток кальция ведет к повышенной утомляемости, нарушениям сна, депрессии, упадку сил и мышечной слабости. Еще хуже, что из-за дефицита кальция нарушается передача нервных импульсов.
- Кроме того, кальций входит в состав системы коагуляции, которая является частью системы свёртывания крови.
Его недостаток способствует образованию тромбов и риск возникновения инфаркта и инсульта многократно увеличивается.
Почему так важно контролировать уровень кальция
Кальций необходим для нормального свертывания крови, он способствует предупреждению кровоточивости. При дефиците этого элемента усиливается чувствительность сосудов к адреналину, повышается их проницаемость для тромбоцитов. А это приводит к появлению синяков и кровотечению из носа.
- У беременных женщин и кормящих матерей недостаток кальция чреват осложнениями.
- Из-за него может произойти выкидыш, начаться преждевременные роды или развиться малокровие.
- Нехватка кальция у ребенка отражается на его росте и развитии.
- И это лишь малая часть всех возможных последствий неправильного питания. Итак, чтобы избежать авитаминоза, а затем и гиповитаминоза, необходимо включать в рацион следующие продукты:
По мнению многих диетологов, молоко является одним из самых полезных продуктов. В нем содержится витамин D, который способствует усвоению организмом кальция. Молочные продукты следует ежедневно включать в свой рацион, поскольку они являются источником витамина D и кальция.
Как восполнить недостаток кальция, не подвергая опасности здоровье?
Восполнить недостаток кальция в организме можно с помощью препаратов, содержащих кальций на основе этих натуральных веществ и продуктов питания, богатых кальцием. В любом случае недостаток кальция требует консультации с врачом и тщательного анализа причин его возникновения.