Штанга, конечно же, очень популярное оборудование для фитнеса. Многие считают, что для тренировки ее обычно используют мужчины, но в последние годы занятия со штангой становятся все более популярными и среди женщин. Штангу можно найти в каждом фитнес-клубе и тренажерном зале. Стоит ли покупать штангу для домашнего использования? Что нужно учитывать при выборе штанги?
Выгодно приобрести блины для штанги вы можете прямо сейчас на сайте wodshop.com.ua!
Виды штанг - маленькие, большие
Штанги - это оборудование для силовых упражнений. Стоит знать, что поднятие штанги - одна из олимпийских дисциплин. Прежде чем брать штангу, нам нужно понять, как она устроена. Штанга состоит из трех основных элементов:
- гриф для упражнений,
- диски для штанги,
- зажимы
Блины для штанги представляют собой диски, выполненные из стали, с отверстием посередине. Они надеваются на гриф с двух сторон. Они должны иметь одинаковый вес с обеих сторон. Порядок установки дисков также важен. Обязательно надевайте их от самых тяжелых до самых легких. Диски бывают разного цвета. Большие - диаметром 450 мм - доступны в красном, синем, желтом и зеленом цветах. Это 25 кг, 20 кг, 15 кг, 10 кг соответственно.
Малые диски доступны в белом, красном, синем, зеленом и белом цвете. Здесь вес последовательно: 5 кг, 2,5 кг, 2 кг, 1 кг, 0,5 кг.
Последний элемент штанги - фиксаторы. Это не что иное, как крючки, элементы, предотвращающие соскальзывание грузов.
Еще немного внимания уделим грифам. Стоит знать, что они различаются по весу, длине и даже форме. Базовая штанга для мужчин имеет длину 2,2 метра и вес 20 кг. Обычно этот вид штанги используется на олимпийских соревнованиях.
Для сравнения: женская штанга имеет длину 2,1 м. Она ненамного короче, но значительно легче и весит 15 кг.
Совершенно другой вид штанги используется в дисциплине под названием пауэрлифтинг. Она очень жесткая и намного более устойчивая к повреждениям, чем штанга для тяжелой атлетики.
Как выбрать штангу для тренировок?
Вы думаете о покупке штанги для дома? Если вы регулярно занимаетесь спортом и не любите ходить в спортзал, это имеет смысл. Однако можно заблудиться в лабиринте предложений производителей штанг.
Обязательно покупайте штанги в профессиональных спортивных магазинах. Таким образом, вы можете рассчитывать на совет опытного продавца, который не введет вас в ненужные расходы. е за несколько десятков злотых. Это будет не хуже предложения на несколько сотен злотых.