Сегодня вы можете приобрести различные тренажеры. Среди множества выделяются степпер и кросс-тренажер. Оба они не очень большие, поэтому их можно рекомендовать для домашних упражнений. И эллиптический кросс-тренажер, и степпер идеально подходят для аэробных и кардиоупражнений. Выбрать и купить тренажер для похудения несложно, если учитывать ваши предпочтения, количество места в квартире и цель, которую вы хотите достичь. Какие преимущества и недостатки есть у двух устройств?

Кросс-тренажер 

Также называется эллиптическим велосипедом или эллиптическим тренажером. Это современное устройство, предназначенное для тренировок. При выполнении упражнений на эллиптическом кросс-тренажере вы выполняете движения, аналогичные тем, которые выполняются при езде на велосипеде, беговых лыжах или походах в горы.

Наиболее важные преимущества кросс-тренажера:

1. Тренировка нижней и верхней части тела одновременно, что позволяет сократить продолжительность тренировки. 

2. Упражнения на кросс-тренажере не слишком сильно нагружают суставы, особенно колени. Это позволяет использовать тренажер тем, у кого есть проблемы с коленями.

3. Сжигание калорий находится на уровне от 250 до 600 ккал в час, в зависимости от интенсивности тренировок,

Степпер

Очень интересное тренировочное оборудование для аэробных и кардиоупражнений. Этот небольшое и компактное оборудование создано для имитации подъема по лестнице.

Основные преимущества степпера:

1. Небольшие габариты 

2. Простая структура

3. Очень хорошая цена по сравнению с остальными устройствами для тренировок 

4. Отличный вариант для тренировок на дому

Кросс-тренажер или степпер?

И кросс-тренажер, и степпер могут быть очень хорошим выбором для домашних тренировок. Когда у вас мало места и денег, шаговый тренажер - лучшее устройство, он дешевле и занимает меньше места. С другой стороны, эллиптический кросс-тренажер позволяет намного лучше моделировать все тело. Заниматься на эллиптическом кросс-тренажере интереснее, чем на степпере. Когда вы собираетесь похудеть, каждое из этих устройств очень хорошо выполняет свою функцию.

При выполнении упражнений не забывайте сохранять правильную осанку и положение ног. Неправильное выполнение упражнений не только не даст желаемого эффекта, но может привести к неприятным последствиям в виде травм или ушибов и различных болей в мышцах.