Для того чтобы сон был здоровым и спокойным, необходимо правильно организовать спальное место. Первым делом рекомендуется купить ортопедический матрас. Он предупредит проблемы со спиной и обеспечит приятный отдых.
Преимущества ортопедических матрасов
Можно назвать несколько аргументов в пользу такой покупки:
- Оптимальное положение тела во время сна. Ортопедические матрасы подстраиваются под особенности тела человека и обеспечивают поддержку позвоночнику. Благодаря этому на утро нет болей в мышцах, ощущения затекших конечностей.
- Польза для опорно-двигательного аппарата. Ортопедические матрасы – отличная профилактика сколиоза, межпозвоночной грыжи, радикулита, остеоартрита, остеохондроза. Если такие заболевания уже имеются, ортопедический матрас позволит снять неприятные симптомы, будет способствовать выздоровлению.
- Спокойный сон. К ортопедическому матрасу нужно привыкнуть. Однако после того, как тело адаптируется, отдых станет полноценным. Человек перестает постоянно ворочаться, подбирая комфортную позу ночью. Нередко уходит бессонница.
Разумеется, многие преимущества зависят от того, насколько правильно выбран ортопедический матрас. Нужно учитывать множество нюансов.
Как выбрать ортопедический матрас?
Важны несколько факторов:
- Состояние здоровья. При проблемах с поясницей необходимо спать на мягком, с шейными позвонками – на твердом. Требуются матрасы разной жесткости при различных проблемах опорно-двигательной системы. Поэтому рекомендуется получить консультацию ортопеда.
- Возраст. Чем старше человек, тем мягче матрас ему нужен. Маленькие дети должны спать на твердом, чтобы предупредить сколиоз. Подростки, молодежь, люди среднего возраста обычно выбирают среднежесткие матрасы.
- Вес. Чем тучнее человек, тем тверже должно быть его спальное место. Мягкий матрас под большим весом будет сильно прогибаться.
- Любимая поза сна. Для тех, кто спит на животе, нужен твердый матрас. На спине лучше спать на жестком или среднежестком изделии. Люди, которые отдыхают на боку, нуждаются в мягком спальном месте.
Матрасы могут иметь разную начинку. Изделия с пружинным блоком более упругие и комфортные. Главное, чтобы пружины были независимыми. Такие матрасы обладают ортопедическим эффектом, меньше шумят. Матрасы с наполнителем обходятся дешевле, служат дольше. Производители используют кокосовую койру, шерсть, латекс, пенополиуретан, memory foam и другие материалы.