Проблемы со спиной сегодня не редкость. Особенно часто люди испытывают дискомфорт в поясничном отделе. Это довольно ощутимые боли, которые мешают им жить полноценной жизнью. Однако далеко не все по-настоящему готовы начать лечение. Некоторые даже не удосуживаются выяснить, в чем причина недуга. Если вы уже давно испытываете Боль в пояснице www.meddiagnostica.com.ua поможет вам разобраться, в чем дело. Тут вы также сможете узнать об эффективных методах лечения спины.
Давайте рассмотрим основные «стратегии выживания» - методы, при помощи которых принято бороться с болями.
Одним из эффективных способов лечения является помощь психолога. Это позволяет выбросить из головы саморазрушающие мысли и ненужное беспокойство. Это действительно помогает облегчить боль и хотя бы в какой-то мере решить проблему.
Особенно важно уменьшить постоянный страх повредить спину при активной деятельности. Чрезмерная забота о пояснице мешает активным занятиям, а физические упражнения в долгосрочной перспективе помогают укрепить мышцы и предотвратить боль. Но цели надо ставить разумные.
Также важно выполнять некоторые упражнения. Они должны быть последовательно включены в повседневную жизнь. О них всегда надо помнить: часто бывает трудно отойти от срочных дел или оторваться от приятного времяпрепровождения. Правильное решение в такой ситуации – постараться привлечь к занятиям членов семьи или друзей. Или посещать группу. Стимул вырастает во много раз.
При болевом приступе надо по возможности контролировать боль. Кто-то говорит о концентрации на посторонних вещах. Некоторые отмечают, что сосредоточение на боли, представление ее формы, размера, цвета, плотности помогает ее уменьшить. Большую роль играет настрой, установка. Самовнушением можно уменьшить приступ боли. Кроме того, боль – это всегда спазм, напряжение мышц. Попробуйте расслабиться.
Научившись хоть в какой-то степени управлять болью, можно улучшить качество жизни.