Если вы однажды погожим деньком прогуливались в парке или лесопарке, то наверняка видели множество людей верхом на велосипеде или бегающих трусцой. Хотели ли вы присоединиться к одним из них? В этой статье мы разберем с вами, почему для некоторых людей велосипед - стиль жизни, а для кого-то больше подходит бег.
Самое главное отличие бега от велопрогулки - это способ передвижения, по-разному воздействующий на организм. А именно, при беге ваше тело совершает толкательные движения ногами, тело испытывает тряску, и при каждом приземлении ноги и спина бегуна принимают большую нагрузку в виде массы тела. При езде на велосипеде нагрузка на тело плавная, не травмирующая, что сохраняет в целости ваши колени и спину. Однако, следует отметить, что и велосипед может принести вам неприятные ощущения, если вы неправильно подобрали его высоту, сиденье и руль. Также, из-за соблюдения неправильного скоростного режима, вы можете повредить колени, так как будете давить на педали сверх требуемой силы. Поэтому, если мы говорим о нагрузке, то и бегун, и райдер должны ответственно отнестись к процессу тренировки.
Если вы когда-то начинали бегать, то знаете наверняка, что первые недели, а то и месяцы занятий даются особенно сложно. Требуется сила воли для каждодневных тренировок, а также терпимость к мышечной боли, которая возникает практически после первой пробежки. Велосипедист же при тренировках испытывает не боль, а удовольствие. Да, он ощущает нагрузку на мышечный каркас, его тело тоже работает, но это не требует огромных усилий и дыхательных упражнений. Достаточно сесть на своего коня и совершать прогулку, наслаждаясь пейзажем. Поэтому можно смело сказать, что в плане регулярности и мотивации к занятиям, велосипед явно выигрывает.
Если целью ваших прогулок является сжигание жира, то следует отметить, что оба вида передвижения, как велосипед, так и бег, являются отличными вариантами для вас. Однако, более эффективным будет бег, так как интенсивность работы мышц в этом случае гораздо выше и тяжелее. Но если вы хотите держать себя в форме, но не стремитесь похудеть как можно скорее, то ваш вариант - велосипед, так как с помощью него ваше тело будет пребывать всегда в тонусе, сохраняя подтянутость и энергичность.
Итак, если вы загорелись идеей купить велосипед в Днепре, Краматорске, или в любом другом городе Украины, у нас для вас есть хорошая новость. Зимой обычно можно найти интересные предложения от спортивных магазинов, в том числе, и виртуальных. Поэтому, рекомендуем не терять зря времени, и отправляться за покупкой, чтобы уже весной оседлав своего коня, наслаждаться пейзажами и приятными тренировками.