Чтобы поддерживать себя в форме, улучшая свои силовые и физические показатели, повысить выносливость, используя для этого только свой вес, необходимо начать тренировки на петлях TRX. TRX Харьков – это уникальная возможность тренировок на высококлассных тренажерах.
Что представляет собой данный спортивный тренажер? Это небольшая система подвесных ремней с петлями, с помощью которых можно проводить различные виды тренировок почти в любом месте: в спортзале, дома и даже на улице. Главное перед использованием этих петель убедиться, что конструкция, на которой петли были закреплены, вас без проблем выдержит.
С помощью петель TRX можно прорабатывать различные группы мышц. Данная подвесная система улучшает координацию и выносливость, укрепляет позвоночник, способствует улучшению работы кровеносной системы, делает сухожилия и связки более эластичными. Для достижения максимального эффекта важно знать правильную технику выполнения упражнений. Фитнес-тренеры разработали целый ряд упражнений. И профессионалы, и новички найдут для себя подходящие комплексы упражнений. К основным относятся французский жим, отжимания, приседания, выпады и др.
Учебные видеозаписи, которые расскажут, как правильно выполнять упражнения на петлях TRX, легко можно отыскать в интернете. Однако все же специалисты советуют начать посещать занятия в спортзале, где тренер расскажет вам, что, как и в какой последовательности делать, и составит для вас индивидуальную программу, с учетом особенностей вашего организма и уровня подготовки.
Важно помнить, что перед тренировкой на петлях TRX, как и перед другими тренировками, необходимо обязательно провести разминку. Для наращивания мышечной массы тренировку на петлях нужно использовать в комплексе с силовыми тренажерами.
Подобные тренировки обеспечивают гармоничное развитие тела, поэтому они подходят как для мужчин, так и для женщин. Петли TRX идеальны для функциональных тренировок. Благодаря регулированию длины петель и высоты их крепления, а также чередованию рук и ног можно сделать упражнения более разнообразными. Данный тренинг считается оздоровительным, каких-либо противопоказаний к нему нет. Он позволяет в мягкой форме проработать мышцы. Однако перед началом занятий лучше сообщить своему тренеру о наличии каких-либо проблем со здоровьем. Вероятно, некоторые упражнения будет необходимо делать в других вариантах, чтобы снизить нагрузку на суставы.