Краматорские врачи рассказали, кому стоит опасаться париться в бане

В последние годы весьма популярны парные и финские бани (сауны). Так ли полезна баня, как об этом говорят? И кому она может навредить? Об этом сайту 6264 рассказала семейный врач КУ «Центр первичной медико-санитарной помощи №1» Галина Иванова.

Преимущества сауны

С физиологической точки зрения финская баня(сауна) считается более полезной, так как обильно выделяющийся пот (от 0,2 до 1,5 литров) в условиях перегретого сухого воздуха свободно испаряется с поверхности тела человека, что благоприятно сказывается на терморегуляции.

У человека, находящегося в парной бане, где влаж​ность воздуха чрезвычайно высока, пот не испаряется, а стекает с кожи; теплоотдача задерживается, повышается температура тела, и может наступить перегревание со всеми его отрицательны​ми последствиями. Кроме того, большая разность температур на полке в парильне и при обливании приводит к резким физиологи​ческим сдвигам: повышению температуры тела ( до 40,2°!) и артериального давления, учащению пульса до 120 ударов в минуту, сгу​щению крови и т. д.

В баню – по показаниям!

Во всех случаях пользование баней, как парной, так и фин​ской, может нанести непоправимый вред здоровью, если предва​рительно не посоветоваться с врачом.

Правильное пользование баней стимулирует деятельность центральной и вегетативной нервной системы, функцию кровооб​ращения и дыхания, способствует выделению продуктов обмена, токсинов, расслаблению мышц и сухожилий, улучшению питания тканей.

Банные процедуры полезны при на​чинающихся острых респираторных заболеваниях, бронхитах, ра​стяжении связок, ушибах, вывихах, радикулитах, ишиасах, люмба​го, неврозах, сердечно-сосудистых заболеваниях — гипотонии, ги​пертонической болезни I степени, стенокардии с редкими присту​пами, нарушении обмена веществ (диабет, ожирение), заболева​ниях суставов, нефритах.

Вместе с тем существуют следующие противопоказания:

- все заболевания в острой стадии

- все хронические заболевания, сопровождающиеся обострения​ми и повышением температуры тела

- такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как эндокар​диты, миокардиты, перикардиты, хроническая коронарная недо​статочность в стадии обострения, нарушения сердечного ритма любого происхождения, сердечно-сосудистая недостаточность лю​бой степени

- заболевания крови

- травмы головного мозга, эпилепсия

- туберкулез легких

- опухолевые процессы

- язвенная болезнь

- обширные воспалительные процессы на коже.

Само собой разумеется, что нельзя париться в бане женщинам в период менструации и беременности, а также детям до 12 лет.

Правила пользования парной баней и сауной

1.​ Пользоваться банями рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

2.​ Перед тем как начать париться, следует вымыться теплой водой с мылом и насухо вытереться.

3.​ В высокотемпературное отделение сауны входите, во избе​жание перегрева, с покрытой головой (сгодится фетровая или шерстяная шапочка.)

4.​ Войдя, расположитесь на нижней полке, и только привыкнув к температуре в помещении, поднимайтесь повыше, где жарче. При первом посещении лучше вообще ограничиться пребыванием вни​зу, причем продолжительность процедуры для здоровых людей со​ставляет не более 8 минут, для больных — до 5 минут. В дальней​шем общая продолжительность процедуры может достигать для здоровых 20 минут, для больных определяется индивидуально.

Этот срок необходимо разделить на два-три захода, с перерыва​ми от 2 до 10 минут.

5.​ Во время перерыва нужно отдохнуть в более прохладном по​мещении; когда тело остынет — выкупаться в бассейне, принять массаж, прохладный душ, выпить прохладительный безалкоголь​ный напиток.

6.​ Посещать бани можно не ранее чем через 2-2,5 часа после еды.

7.​ После последнего захода в высокотемпературное отделение необходим отдых в течение 30-40 минут. Отдыхать можно сидя или лежа, укрывшись простыней или одеялом.

8.​ Во время пребывания в высокотемпературном отделении тре​буется контролировать свое состояние. Во всех случаях ухудше​ния самочувствия (сердцебиение, слабость, головная боль, тяжесть в затылке, головокружение, ощущение жара и нехватки воздуха при дыхании) необходимо немедленно выйти в прохладное, хорошо про​ветриваемое помещение. Можно побрызгать на себя холодной во​дой, положить на голову холодный компресс.

9.​ В высокотемпературном отделении должно находиться одно​временно не менее 2-3-х человек.

10.​ Категорически запрещается посещать бани в нетрез​вом состоянии, после обильного приема пищи, в состоянии силь​ного переутомления.

11.​ Не рекомендуется завершать банную процедуру обильной едой и употреблением алкогольных напитков.